Advertisement

Banyak orang berusaha menghentikan kebiasaan ngemil karena takut gemuk. Padahal banyak ahli gizi yang menganjurkan kita supaya rutin ngemil untuk menjaga berat badan tetap ideal. Memang betul, kebiasaan ini bisa membuat bobot melonjak bila yang dimakan adalah camilan berkalori dan berlemak tinggi. Waktu ngemil ternyata juga memengaruhi banyak atau sedikitnya camilan yang dikonsumsi. Sebuah penelitian menunjukkan, sebanyak 62 persen perempuan selalu ngemil di sore hari.

Yang dimakan kebanyakan roti atau kue. Sementara yang terbiasa makan camilan di pagi hari 16 persen, dan di malam hari sebanyak 22 persen. Studi Ini dilakukan oleh para ahli yang mengamati perilaku perempuan yang menjalankan diet. Waktu ngemil favorit di sore hari yaitu pukul 15.30. Pilih camilan yang rendah kalori tidak berminyak, ataupun yang creamy agar barat badan tidak mudah naik. Lebih baik makanlah buah, yoghurt, atau oatmeal.

Advertisement

Incoming search terms:

  • definisi mengemil

Advertisement
Filed under : Bikers Health, tags:

Incoming search terms:

  • definisi mengemil