Advertisement

Mungkin kita sering mencari seribu alasan untuk mangkir olahraga. Tapi begitu berada di ruangan penuh orang yang menari dengan penuh semangat, siapa pun tak kuasa menolak ajakan untuk turut serta. Irama lagu yang mengalun membuat seluruh tubuh ingin ikut bergoyang. Tak butuh waktu lama bagi kita untuk kemudian menguasai gerakan dan tenggelam dalam tarian yang mengalir. Tidak lagi terpikirkan bahwa otot-otot kaki, tangan, hingga perut menjadi lebih kencang. Tidak sempat menyadari sudah berapa kali kita melakukan gerakan yang sama. Yang menjadi fokus kita saat itu hanyala menggerakkan tubuh dan bergembira. Fakta lain yang kita lewatkan soal menari atau berdansa adalah bahwa aktivitas ini dapat mengencangkan otot-otot di seluruh badan. Jika dilakukan terus-menerus tentu akan memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Sekali saja mengikuti kelas menari selama satu jam, kita sudah dapat membakar hingga 400 kalori. Bayangkan jika latihan dilakukan rutin tiga kali seminggu: Sebanyak 10 kg bisa diturunkan dalam setahun tanpa perlu berdiet. Selain itu, coba perhatikan: Adakah penari yang tubuhnya tidak kencang atau lengannya bergelambir? Pasti tidak.ahli juga menyatakan menari dapat membantu memperbaiki keseimbangan tubuh serta mendorong kinerja otak.

Menonton acara menari di televisi saja mungkin sudah membuat kita merasa terhibur. Nah, bagaimana jika kita mulai turun ke lantai dansa dan mulai latihan? Apalagi, sekarang ini sudah ada begitu banyak kelas tari atau dansa yang terbuka untuk segala usia. Fokuskan pada suka cita yang akan terasa saat berdansa, dan biarkan tubuh kita nanti bekerja dengan sendirinya. “Yang perlu kita lakukan hanyalah menemukan jenis tarian vang sesuai dengan kepribadian.

Advertisement

Incoming search terms:

  • Manfaat dansa

Advertisement
Filed under : Bikers Health, tags:

Incoming search terms:

  • Manfaat dansa