Advertisement

DEAD LIFT Untuk angkatan ini, lifter diharuskan mengangkat stang barbel dan mempertahankannya dalam posisi mendatar, tepat di depan kedua kakinya. Cara angkatan ini dilakukan dengan memegang stang barbel secara bebas (optional grip). Gerakan mengangkat barbel dilakukan ke atas dengan gerakan yang berkesinambungan, sampai tubuh lifter berada pada posisi tegak. Pada akhir angkatan, lifter mengunci kedua lututnya dan kedua bahu direnggangkan ke belakang. Wasit baru memberi aba-aba pada saat posisi barbel dalam keadaan tak bergerak dalam posisi terakhir.

Incoming search terms:

  • arti deadlift
  • pengertian deadlift
  • pengertian LIFTING
  • angkatan deadlift adalah
  • apa arti deadlift
  • pengertian gerak lift

Advertisement
Advertisement
Filed under : Bikers Pintar, tags:

Incoming search terms:

  • arti deadlift
  • pengertian deadlift
  • pengertian LIFTING
  • angkatan deadlift adalah
  • apa arti deadlift
  • pengertian gerak lift