PENGERTIAN GANGGUAN TIDUR ATAU INSOMNIA – Insomnia adalah keluhan yang umum terjadi di kalangan orang lanjut usia. Sebuar. survei nasional menemukan insomnia pada 25 persen dari responden yang berusia hingga 79 tahun, dibandingkan dengan 14 persen dalam kelompok umur 18 hingga 34 tahun; 20 persen lainnya mengalami insomnia yang tidak terlalu serius, namur. tetap bermasalah. Masalah tidur yang paling sering dialami oleh orang lanjut usia adalah sering terjaga pada malam hari, sering kali terbangun pada dini hari, sulit untuk tertidur, dan rasa lelah yang amat sangat di siang hari. Keluhan tersebut sejalan dengan berbagai perubahan fisiologis yang terjadi secara normal ketika orang memasuki usia tua. Orang lanjut usia memiliki jumlah jam tidur yang agak lebih singkat atau sama dengan orang dewasa yang berusia lebih muda, namun waktu tidur mereka lebih sering terputus secara spontan; selain itu, mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk dapat kembali tertidur setelah terbangun. Dengan demikian, orang lanjut usia secara umum memiliki waktu tidur lebih sedikit dalam kaitan dengan total waktu yang mereka habiskan di tempat tidur pada malam hari; mereka cenderung mengganti kekurangan waktu tidur tersebut dengan tidur siang.

Orang lanjut usia juga memiliki waktu mutlak yang lebih sedikit dalam fase yang disebut tidur dengan gerakan mata cepat (REM-rapid eye movement), dan tidur tahap 4—tahap paling lelap—hampir tidak pernah dialami. Para laki-laki lanjut usia umumnya mengalami lebih banyak gangguan dalam tidur mereka dibanding perempuan lanjut usia, suatu perbedaan yang lebih sedikit pada orang dewasa muda. Berbagai masalah tidur pada orang lanjut ustallarus ditangani secara serius, karena simtom-simtom insomnia kronis diketahui berhubungan dengan tingkat morbiditas dan mortalitas yang lebih tinggi.

Filed under : Bikers Pintar,