Latihan ini juga berfungsi sebagai pemanasan sebelum kita mulai melakukan latihan menguatkan stamina. Lakukan masing- masing gerakan selama 1 menit. •Duduk di …

Berapa lama waktu ideal untuk melakukan pemanasan? Ternyata, di kalangan pakar dan praktisi olahraga pun masih timbul perdebatan untuk menjawab pertanyaan ini, …

Protein termasuk dalam 3 makro-nutrisi selain karbohidrat dan lemak. Namun, jika dibanding-kan dengan karbohidrat dan lemak, protein sering tak tercukupi asupannya dalam …

Benarkah perempuan yang tubuhnya langsing berarti terbebas dari risiko berbagai penyakit? Belum tentu. Apalagi bila pola makan yang dijalani sehari-hari tidak teratur. …