Advertisement

Berapa lama waktu ideal untuk melakukan pemanasan? Ternyata, di kalangan pakar dan praktisi olahraga pun masih timbul perdebatan untuk menjawab pertanyaan ini, riset terbaru yang dilakukan para ahli mungkin bisa membantu kita.

Menurut para peneliti, sebelum berolahraga sebaiknya kita melakukan pemanasan selama tak lebih dari 15 menit. Lebih lama dari itu, otot mulai kelelahan padahal kita belum masuk ke sesi latihan utama. Rasa lelah dapat menurunkan kemampuan otot untuk berkontraksi. Selain waktu pemanasan yang singkat juga menghasilkan energi banyak untuk berolahraga.

Advertisement

Incoming search terms:

  • lama waktu pemanasan olahraga
  • pemanasan bikers

Advertisement
Filed under : Bikers Health, tags:

Incoming search terms:

  • lama waktu pemanasan olahraga
  • pemanasan bikers