PENGERTIAN FARTLEK

By On Monday, March 10th, 2014 Categories : Bikers Pintar

Suatu metode latihan dari Swedia yang dikembangkan oleh Gosta Olander. Fartlek berarti bermain-main dengan waktu dan kecepatan. Bentuk latihan ini merupakan kegiatan latihan yang berselang- seling antara lari dengan kecepatan maksimal dan ja­lan kaki atau lari dengan kecepatan lambat.

Metode ini merupakan bentuk latihan yang bersi­fat alamiah. Pada latihan ini, interval antara istira­hat dan lari dengan kecepatan tinggi tidak ditentukan terlebih dulu, melainkan didasarkan atas perasaan dan ,kebutuhan atlet itu sendiri. Latihan tidak hanya dila­gukan di lapangan tertutup, tetapi juga di hutan mau­pun di pantai yang berpasir. Cara latihan seperti ini baik sekali untuk latihan jaya tahan aerobik (endurance), dan kalau intensitas­nya tinggi baik juga untuk latihan daya tahan anaero- bik. Atlet yang sudah terlatih dapat memperpanjang masa berlari dengan kecepatan tingginya dan mem­perpendek masa istirahatnya. Karena dosis latihan ti­dak ditentukan oleh pelatih, keberhasilan latihan di­tentukan oleh atlet itu sendiri.

Incoming search terms:

  • pengertian fartlek
  • fartlek adalah
  • latihan fartlek
  • lari fartlek
  • apa itu fartlek
  • apa yang dimaksud fartlek
  • apa yang dimaksud dengan fartlek
  • pengertian lari fartlek
  • arti fartlek
  • pengertian latihan fartlek
PENGERTIAN FARTLEK | ADP | 4.5